LA SOPHROLOGIE
Qu'est-ce que c'est ?
L’harmonisation du corps et de l’esprit !
Le mot vient du grec :
σῶς / sôs (bien portant, harmonie) – φρήν / phrến (conscience, esprit) – λογία / logía (étude, science)
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur les ressentis. En alliant le corps et l’esprit, elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Elle peut être pratiquée dans une visée thérapeutique et/ou en développement personnel. Aujourd’hui on la retrouve dans de nombreux domaines allant du bien-être à l’accompagnement de maladies graves.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas ; c’est une méthode d’accompagnement excellente vers un mieux-être indéniable.
Grâce à des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation d’images positives, elle favorise l’émergence des ressentis (physiques, mentaux et émotionnels) et permet de prendre conscience de sa capacité personnelle à améliorer un état.
C’est un outil efficace pour développer la sérénité, mieux se connaître, porter un regard positif sur sa vie, garder espoir…
origines & inspirations
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sa méthode est inspirée par son étude approfondie des effets de différentes disciplines :
– la neurologie (sa formation de base)
– l’hypnose (de Charcot)
– la psychanalyse (de Freud)
– la relaxation (de Schultz)
– l’auto-suggestion (de Coué)
– les thérapies brèves (de Erickson)
– la phénoménologie (de Husserl)
– le yoga indien
– le Bouddhisme tibétain
– le zen japonais